top of page

VALMENNUKSET

4 valmennusta

Valittavanasi on 4 tarkasti suunnitteltua valmennusta: 

 

BASIC,

PRO,

SIMPLE JA PHYSIQUE.

KAIKKI VALMENNUKSET SISÄLTÄVÄT

10 viikkoa kestävän treeniohjelman, joka vaihtuu puolivälissä,

​

neljä erilaista ruokavaliota joista voit valita itsellesi ja omaan arkeesi sopivan vaihtoehdon,

 

kattavan liikevideopankin, josta tsekkaat liikkeet ja niihin usein liittyvät virheet,

 

kattavan reseptikirjan

 

 ja 

monipuoliset lämmittelyt.

tuki ja yhteisö

Saat pääsyn valitsemasi valmennuksen Facebook-ryhmään. Siellä saat minulta tukea ja vastauksia kysymyksiisi, sekä tsemppaavan ja innostavan ilmapiirin muilta treenaajilta. 

vihdoin tuloksia

Olen puristanut treeniohjelmiin kaiken tietotaitoni, jotta sinä voit lopettaa salilla pään seinään hakkaamisen, ja alkaa näkemään oikeita tuloksia onnistuneen, ja ennen kaikkea motivoivan treenin kautta.

treenivalmennus aloittelijoille
PROVE BASIC valkoinen teksti

Treenaat 2-3x/vko

PROVE Basic on sinulle, joka haluat junnaavat treenitulokset nousuun – ilman salilla ramppaamista 5 kertaa viikossa. Tekemällä salitreenin 2-3 kertaa viikossa

saat treenilläsi selkeitä tuloksia ja sporttisia muotoja kroppaasi. Valmennuksen aikana opit treenaamisen ja ravinnon kulmakivistä onnistumisesi tukemiseksi. 

BASIC ANKKURI
PROVE PRO valkoinen teksti

Treenaat 3-4x/vko

PROVE PRO on sinulle, joka on jo tottunut salitreenaaja, ja kaipaat tekemistä isolla vaihteella. Valmennuksessa teet salitreenin 4 tai 3 kertaa viikossa, saat treenitulokset aivan uudenlaiseen nousukiitoon, näet selkeitä tuloksia peilikuvassasi ja mikä parasta – treenimotivaation uudelleen sille tasolle, kuin se oli aloittaessasi treenaamisen. 

​

treeniohjelma naiselle
PRO ANKKURI
treeniohjelma naiselle
PROVE SIMPLE valkoinen teksti

Treenaat
2-4x/vko

PROVE Simple on sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti myös kotona. Arvostat tehokkuutta, selkeyttä ja ajansäästöä. Simplen parissa huomaat, että kotitreenilläkin voi saada ihan oikeita, selkeitä tuloksia, jotka näkyvät myös peilikuvassasi.

SIMPLE
PHYSIQUE
PROVE PHYSIQUE valkoinen teksti

Treenaat
2-4x/vko

PROVE Physique on sinulle, joka haluaa nostaa penkin, kyykyn ja maastavedon uudelle tasolle. Tämä miehille rakennettu ohjelma auttaa sinua nostamaan isompia painoja kuin koskaan aiemmin, ja salilla vietetty aika alkaa vihdoin näkyä ulkomuodossasi. 

nettivalmennus

PÄHKINÄNKUORESSA

Kauanko kukin treeniohjelma kestää?

10 viikkoa laadukasta treeniä,

kevennysviikkoja unohtamatta ✅

​

Jokainen treeniohjelma, BASIC, PRO, SIMPLE ja PHYSIQUE ovat 10 viikon mittaisia valmennuksia, joissa treeniohjelma vaihtuu puolessa välissä. 💪🏼

Mitä valmennukset sisältävät?

Laadukasta treeniä ja

hyvää, edistymistäsi tukevaa ruokaa 🏋🏼🥙

​

Monipuolisen treeniohjelman lisäksi saat halutessasi valita neljästä ruokavaliosta arkeesi sopivan vaihtoehdon (voit kuitenkin jatkaa ilmankin ruokavaliota) ja pääset käsiksi kattavaan ja kiiteltyyn liikevideopankkiin. Myös lämmittely alkaa uudella tavalla maistua neljän eri lämmittelykokonaisuuden myötä. 🔥

Hyvähenkisen treenaajaryhmän

sekä ammattitaitoisten valmentajien tukea 👥👏🏼

 

Pääset liittymään valmennuksen Facebook-ryhmään, jossa saat kattavat vastaukset kysymyksiisi ammattitaitoisilta valmentajilta sekä innostavan ja motivoituneen treenaajajoukon ympärillesi. 😉

Lisää inspiraatiota kokkailuun 👩🏼‍🍳

​

Proven reseptikirjasta saat herkullista ja ravitsevaa inspiraatiota arjen kokkailuihin, Saat vinkkejä ruokiin, joiden avulla jaksat oikeasti treenata ja tahkoa tulosta. 💥

MITÄ VALMENNUKSEN JÄLKEEN?

HYPPÄÄ MUKAAN HUIKEAAN TREENIYHTEISÖÖN
PROVE TRIBE valkoinen teksti

Oletko jo käynyt PROVE-valmennuksen, mutta janoat edelleen lisää laadukasta valmennusta ja innostavaa treenimenoa?

Liity milloin tahansa osaksi meidän mieletöntä TRIBE-jengiä, jossa treenit jatkuu ja hyödyt viikoittain uusista treeneihin, syömiseen ja palautumiseen liittyvistä sisällöistä!

treeniohjelma naisille
bottom of page